Duygusal Farkındalık: Kumar bağımlılığı ile mücadele ederken, duygu durumunuzu anlamak önemli bir adımdır. Kendinizi kötü hissettiğinizde hemen kumar oynamak mı istiyorsunuz? İşte burada duygusal farkındalık devreye giriyor. Hislerinizi tanıyıp, bu duyguları kabullenmek, alternatif başa çıkma yöntemleri bulmanıza yardımcı olabilir. Kendi Kendine Konuşma: “Bir oyun daha oynamalıyım” yerine, “Bu beni daha kötü hissettiriyor” gibi ifadelerle kendi […]
Read More “Kumar Bağımlılığıyla Başa Çıkmanın Psikolojik Yolları”